Auf der Suche nach einer ganzheitlichen Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint? Unsere Kurse für Hatha Yoga Flow, Yogilates und Pilates bieten dir die perfekte Kombination aus Kräftigung, Flexibilität und Entspannung. Erfahre mehr über diese vielseitigen Ansätze und finde heraus, welcher Stil zu dir passt.
Hatha Yoga Flow
Hatha Yoga ist die Grundlage vieler moderner Yoga-Stile und legt den Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung. Im Hatha Yoga Flow kombinieren wir die traditionelle Praxis mit fließenden Bewegungsübungen, die sanft in die Tiefe gehen.
Vorteile von Hatha Yoga Flow:
- Flexibilität und Mobilität: Durch achtsame Dehnungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert.
- Stressabbau: Die Kombination aus Atemübungen und ruhigen Bewegungen bringt innere Ruhe und Klarheit.
- Energiefluss: Harmonisiere deinen Körper und lade neue Energie auf.
Diese Praxis ist ideal für alle, die einen sanften Einstieg ins Yoga suchen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten.
Yogilates: Die perfekte Verbindung von Yoga und Pilates
Yogilates vereint die beruhigende Wirkung von Yoga mit der kraftvollen Dynamik des Pilates. Durch die Kombination von Atemtechniken, Kräftigungsübungen und Dehnung entsteht ein ganzheitliches Workout, das sowohl deinen Körper als auch deinen Geist anspricht.
Warum Yogilates ausprobieren?
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur: Pilates-Übungen stärken deinen Core und verbessern die Körperhaltung.
- Entspannung und Balance: Yoga-Komponenten helfen, den Geist zu beruhigen und Verspannungen zu lösen.
- Vielseitigkeit: Yogilates bietet Übungen für alle Körperbereiche und ist anpassbar an jedes Fitnesslevel.
Egal ob du Yoga liebst oder Pilates-Neuling bist, Yogilates bietet dir das Beste aus beiden Welten.
Pilates: Stärke deinen Körper von innen heraus
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung konzentriert. Die Übungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt, um Kraft und Beweglichkeit zu steigern.
Die Vorteile von Pilates:
- Core-Stärkung: Fokus auf Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
- Körperbewusstsein: Verbessere deine Haltung und erlebe, wie du dich freier bewegst.
- Injury-Prevention: Reduziere das Risiko von Verletzungen durch die Stärkung deines gesamten Bewegungsapparats.
Pilates ist besonders gut geeignet für alle, die gezielt an ihrer Fitness arbeiten und gleichzeitig eine achtsame Bewegungspraxis entwickeln möchten.
Welcher Stil passt zu dir?
Ob du fließende Bewegungen, eine intensive Core-Arbeit oder eine Kombination aus beidem suchst – bei uns findest du den richtigen Kurs. Unsere erfahrenen Lehrer:innen helfen dir, die passende Praxis zu finden und deine Ziele zu erreichen.
